Секреты долголетия и активности мозга от «Родник Здоровья»

СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ И АКТИВНОСТИ МОЗГА

Рассказывает эксперт по правильному сбалансированному питанию Д.Е. Губин:

Лучшему кровоснабжению и работе мозга, конечно же, способствуют физические упражнения. Кроме того, правильная физическая активность (гимнастика, утренняя зарядка, аэробика, плавание и т.д.) может улучшать настроение и сон.

А вот физический труд может привозить к перегрузкам в определенных мышечных областях, деформациям позвоночника. Из-за этого может нарушаться кровообращение, в том числе, и в головном мозге. Поэтому людям, занимающимся физическим трудом, гимнастика просто необходима. Она поможет распределить нагрузку на все группы мышц, снять спазмы, улучшить работу опорно-двигательной и нервной систем. А самое главное – будет способствовать хорошему кровоснабжению головного мозга.   

Правильно начинать заниматься гимнастикой постепенно: сначала из положении лежа, затем подниматься. А заканчивать комплекс упражнений нужно приседаниями. Причем важно приседать не до конца, не до полного складывания коленных суставов? Приседания «с хрустом» вредят коленным суставам. Занимаясь упражнениями, важно правильно дышать для лучшего поступления кислорода в мозг.

Рецепторы, отвечающие за умственную активность, расположены не только в мышцах и сухожилиях, но и в пальцах рук. Поэтому важно выполнять мелкую работу для улучшения моторики.

Необходимо читать вслух, потому что артикуляция вызывает положительные изменения в центральной нервной системе.

В процессе подвижных и спортивных игр или просто какой-то активности, например, езде на велосипеде, тренируются многие органы чувств и головной мозг, ведь нужно быстро оценивать обстановку, концентрироваться.

Ученые утверждают, что у людей, которые сочетают физическую и творческую активность, практически не встречаются тяжелые психологических и психических отклонений, а также проблем с памятью.

Еще для здоровья мозга важно правильное питание: нужно регулярно проводить мягкое очищение организма натуральными средствами (например, в «Роднике здоровья» есть программа «Детоксироз»). Очень важно укреплять иммунитет и пить больше чистой фильтрованной воды. Есть достаточно клетчатки и пробиотиков, чтобы поддерживать баланс микробиоты. Целесообразно добавить продукты для поддержки сосудов, которые помогут лучшему кровоснабжению мозга. Это продукты, в которых содержится гинкго билоба. В «Роднике здоровья» это «ГинкгоРОЗ тонус» и «ГинкгоРОЗ релакс».

Также важно помогать клеточному питанию. Источники аминокислот и полезных нутриентов – «Гастрофилин» и «Гастрофилин плюс».

Для укрепления сосудов головного мозга важны полезные масла и полиненасыщенные жирные кислоты. В «Роднике здоровья» это «Омега 3,6,9 супер формула» и масло «РОЗ-Амарант». Также важен лецитин для лучшей проводимости нейронов. В «Роднике здоровья» источник лецитина – продукт «Лецитинороз».

Альтернативный текст

Рассказывает эксперт по правильному сбалансированному питанию Н.Г. Байкулова:

Для лучшей работы головного мозга важно:

Поддерживать нормальную вязкость крови и ее качественный состав.

Для этого нужно пить больше фильтрованной воды, есть меньше простых углеводов, которые повышают вязкость крови, следить за состоянием желудка и печени.

Для профилактики шейного остеохондроза важно делать гимнастику для шеи. Также при шейном остеохондрозе нужно обратить внимание на продукты с белком и белком-коллагеном. В «Роднике здоровья» это «Коллагенороз», «Артро РОЗ плюс» и «Биотикроз артро», а также Питательные и Белковый коктейли.

Для улучшения микроциркуляции можно принимать гинкго билоба, лецитин и полиненасыщенные жирные кислоты. В «Роднике здоровья» их источники — «ГинкгоРОЗ тонус» и «релакс», «БиотикРОЗ мемори», «НейроРОЗ плюс», «Лецитинороз», «Омега 3,6,9 супер формула».

Важны антиоксиданты. Это селен, цинк, Q10, бета-каротин, витамины Е и С. В «Роднике здоровья» их источники — «Селенороз+6 с вит. Е и С», «Био-цинк», масло «РОЗ-каротинол», «Q10 РОЗ», масло «РОЗ-Амарант».

Кроме того, скоро в компании появится комплекс «НейроРОЗ» для профилактики возрастных изменений головного мозга.

Также нужно постоянно тренировать клетки головного мозга: важны движения, которые обеспечивают помощь в продвижении крови по кругам кровообращения: отжимания, приседания; упражнения на концентрацию внимания, кроссворды, запоминание стихов, пересказ текстов, навык «переключения» мыслей.

Добавить комментарий