Прохождение 4-х этапов Базовой системы оздоровления не заканчивается прекращением использования продукции «Родника здоровья». Наоборот, к 5-му этапу вы сможете убедиться, что «Родник здоровья» — ваш верный помощник в поддержании здоровых привычек питания.
Кроме того, после прохождения 4-х этапов вы можете снова начать проходить данную программу с самого начала, сделав свое оздоровление циклическим и регулярным процессом.
С помощью продукции «Родник Здоровья» вы можете легко придерживаться базовых правил сбалансированного питания.
УПОТРЕБЛЯЙТЕ НЕОБХОДИМОЕ КОЛИЧЕСТВО БЕЛКА
Суточная норма белка необходимая взрослому человеку: 1-1,2 г на 1 кг веса.
Например, если вы весите 65 кг, вам необходимо получать в день 65-78 г высококачественного белка для правильной работы вашего организма (при высоких физических нагрузках данная норма может быть увеличена).
Чтобы рацион был сбалансированным, желательно сохранять пропорцию употребления — 50% животного белка/50% растительного белка.
Ваши помощники:
Питательные коктейли (в том числе Белковый), «Коллагенороз» — источники легко усвояемого белка в удобной форме.
ПЕРЕХОДИТЕ НА ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ
В сбалансированном рационе питания должны присутствовать полезные жиры, которые выполняют ряд жизненно важных функций. Жиры входят в состав клеток, особенно в тканях нервной системы. Участвуют в процессах всасывания жирорастворимых витаминов (A, D, E, K) и ряда минеральных веществ в кишечнике.
Суточная норма жиров для взрослого человека: не более 1-1,1 г на 1 кг веса.
Причем, по рекомендациям ВОЗ, организм человека должен получать трансжиров (содержатся в маргарине, растительных маслах при жарке, майонезе, кондитерских изделиях, фастфуде, полуфабрикатах) не более 2-3 граммов в сутки!
Ваши помощники:
«Омега 3,6,9 Супер Формула», растительное масло «РОЗ-АМАРАНТ», «Лецитинороз».
УПОТРЕБЛЯЙТЕ СЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ, СОДЕРЖАЩИЕ ПИЩЕВЫЕ ВОЛОКНА
Углеводы — основной источник энергии для человека, крайне необходимый в ежедневном рационе.
Но, по рекомендациям ВОЗ, не более 10% должны составлять простые углеводы (быстрые сахара, которые содержатся в кондитерских изделиях, сахаре, фастфуде и т. п.).
Основа здорового рациона — это сложные углеводы, которые содержат клетчатку и пектин, они не повышают резко уровень глюкозы в крови, надолго дают чувство насыщения и не способствуют увеличению веса.
Ваши помощники:
«Смарт-каши», Питательные коктейли, Полезные кисели, Питательные батончики и «Фруктовая пастила».
